Υπολογιστής Μεταβολισμού

Δες γρήγορα τον βασικό μεταβολισμό και τις ημερήσιες ανάγκες σου.

Βήμα 2 από 450%

Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου

Δώσε λίγα βασικά στοιχεία για να υπολογίσουμε τον μεταβολισμό σου.

Ποιο είναι το φύλο σου;

Άνδρας

Γυναίκα

Πόσων χρονών είσαι;

Ύψος (εκατοστά)

Βάρος (κιλά)

Επίπεδο δραστηριότητας

🪑 Καθιστική ζωή

Καθόμενη εργασία, ελάχιστη ή καθόλου άσκηση

🚶 Ελαφρά δραστηριότητα

Ελαφριά άσκηση 1-3 φορές την εβδομάδα

🏃 Μέτρια δραστηριότητα

Μέτρια άσκηση 3-5 φορές την εβδομάδα

💪 Έντονη δραστηριότητα

Έντονη άσκηση 6-7 φορές την εβδομάδα

🔥 Πολύ έντονη δραστηριότητα

Καθημερινή έντονη άσκηση ή σωματικά απαιτητική δουλειά

Υπολογίζουμε τον μεταβολισμό σου...

Βήμα 3 από 475%

Μια πρώτη εκτίμηση του μεταβολισμού και των αναγκών σου.

Ημερήσιες θερμίδες

0 kcal

Συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη

Βασικός μεταβολισμός (BMR)

0 kcal

Επίπεδο δραστηριότητας

Βήμα 4 από 4100%

Διάλεξε τον στόχο σου για να συνεχίσεις.

📉Απώλεια βάρους

⚖️Διατήρηση βάρους

📈Αύξηση βάρους

🎯

Ας ξεκινήσουμε!

Τώρα που γνωρίζεις τον μεταβολισμό σου και τον στόχο σου, το επόμενο βήμα είναι να δημιουργήσουμε ένα εξατομικευμένο πλάνο ευεξίας για εσένα.

Με το εξατομικευμένο πρόγραμμα θα έχεις: